おはようございます。こんにちは。こんばんは。

今日１５日は西日本で真夏日となった所があり、北海道でも真夏日一歩手前まで

気温が上がった所がありました。

１８日（月）は暖気が流れ込み、関東では全国で今年初めての猛暑日が予想されます。

体が暑さに慣れていない時期に季節外れの暑さとなりますので、熱中症に警戒して

ください。

熱中症対策の基本は、「水分・塩分のこまめな補給」「エアコンや遮光による環境調整」

「体を直接冷やす工夫」です。

喉が渇く前に水分を摂り、室内温度を適切に保つことで、急激な暑さによる

体調不良を未然に防ぐことができます。

十分な睡眠：質の良い睡眠をとり、日々の疲れを残さないことも熱中症予防に

つながります。

おやっとさー

by・・・shimode